Olá, ouvintes! Sejam muito bem-vindos ao nosso podcast especial sobre saúde mental, onde vamos mergulhar fundo no tema "FIQUE BEM! Cuidando do corpo e da mente". ///

Isso mesmo, vamos começar destacando que a saúde mental não se resume apenas à ausência de transtornos mentais. Ela abrange nosso bem-estar emocional, psicológico e social.

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Isso mesmo! E falando em ambiente, ele desempenha um papel crucial na nossa saúde mental ao longo da vida. Um ambiente positivo pode contribuir para o nosso bem-estar, enquanto um ambiente negativo pode prejudicá-lo.

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Com certeza. Devemos lembrar que a saúde mental é parte integrante da nossa saúde geral e merece atenção e cuidados adequados.

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Bem, existem várias maneiras de cuidar da nossa saúde mental. Desde praticar exercícios físicos até prestar atenção à nossa alimentação e buscar apoio emocional quando necessário.

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Com certeza! E lembre-se, ouvinte: você não está sozinho. Amigos, família e apoio emocional são essenciais para nossa saúde mental.

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Boa! Anota aí: 

1 - Você não é uma ilha: Amigos, família, camaradagem, suporte... palavras que aquecem o coração. Gente precisa de gente!

2- A mente faz parte do corpo... está tudo interligado: O esporte pode ser um aliado poderoso no combate ao estresse e na promoção do bem-estar emocional.

3 - Como você está? Reconhecer como você se sente e compreender as causas é essencial para alcançar uma saúde mental equilibrada

4 - Você é o que você come: Suas escolhas alimentares moldam não apenas seu corpo, mas também sua energia e vitalidade interna.

5 - Nem 8 nem 80: No equilíbrio e na temperança, encontramos a harmonia que nutre o corpo, acalma a mente e eleva a alma.

6 - Descanse: O descanso não é apenas um intervalo, mas sim a base para a renovação física e o florescimento mental.

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Antes de nos despedirmos, queremos convidar você, nosso querido ouvinte, a participar de algo especial: o Jogo sobre Saúde Mental: Fique bem!

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Você vai descobrir como a alimentação, o autocuidado, a conexão com a galera e outras práticas afetam positivamente nossa mente, dando um salto rumo ao bem-estar emocional de longo prazo.

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Então, não perca tempo! Participe do Jogo e fortaleça sua jornada de autocuidado.